經期喝黑茶的害處?易加重鐵分子流失量!

發布:2019-09-28 09:10:45 閱讀:3次

  

  女性經期可以喝茶嗎?這個問題令無數女性困擾不已。事實上月經期不宜喝茶,這是因為經期喝茶是有一些壞處的。下面我們一起來深究一番經期喝黑茶的害處?

  經期喝茶的壞處


  1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量,通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。


  但對于女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。


  因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。


  因此,女性在月經期間最好是不要喝茶,并且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物,這樣可以幫助女性補充鐵元素。


  2、經期喝茶容易加重便秘癥狀


  由于黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。


  3、經期喝茶容易導致食欲不振


  由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食欲不振,大便秘結等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。


  所以,小編建議女性朋友們在經期的時候最好不好喝茶,如何實在想喝的話,則可以喝點淡茶,但一定不要喝濃茶哦。


  經期要怎么喝茶?


  經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經期間,由于神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。


  要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。經期能喝的茶飲


  月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶,但可以喝一些對身體有調補作用的茶飲。經期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯,可以放松情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達到通經解痛的作用。此外,女性在月經結束后幾天內,身體狀況回穩,是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。


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