姜茶的功效

發布:2018-07-27 16:41:22 閱讀:1547次

  作為一杯熱騰騰的生姜茶,幾乎沒有什么東西可以作為安慰,美味和美味。經常用作治療胃部和緩解消化不良的快速解決方案,新鮮的生姜茶的益處遠遠超出其治療惡心的能力。事實上,研究表明,生姜可以促進脂肪燃燒,減輕炎癥,甚至控制膽固醇和血糖。

  以下是您需要了解的有關生姜茶的好處,以及如何制作生姜茶減肥,孕吐,緩解疼痛和提高免疫力。

為什么姜茶對你有好處

  使用生姜作為一種強大的自然療法可以追溯到幾千年前。事實上,其健康促進屬性的記錄可以追溯到古希臘,羅馬,中國,梵語和阿拉伯語文本。

  然而,僅在最近幾年,我們才開始明確了解為什么生姜對您有益,以及它對您的健康產生的強大影響。

  研究表明,生姜含有許多有價值的化合物,如姜酚,姜烯酚,paradol和姜油酮。特別是姜辣素被認為是姜的大部分有益效果的原因。

  一些研究發現,姜酚甚至可以有效地抑制炎癥。雖然炎癥是完全正常的免疫反應,但慢性炎癥被認為是癌癥,糖尿病和心臟病等疾病的根源。由于其姜辣素含量,生姜成為頂級抗炎食品的清單,并已被用作許多炎癥狀況的自然療法,從關節炎到阿爾茨海默氏癥。

  不僅如此,還發現姜有效對抗導致疾病的致病病毒,真菌和細菌菌株。

  最近的研究繼續發現生姜影響健康的許多方法,到目前為止,它已被證明具有一些令人印象深刻的好處。從緩解惡心到促進大腦健康,增強體重減輕和控制血糖,每天喝一兩杯生姜茶有可能對您的健康產生重大影響。

生姜茶的功效

舒緩胃

  幾個世紀以來,生姜一直被用作惡心,暈車和孕吐的自然療法。如果你感覺有點不安,喝一杯熱騰騰的姜根茶可能正是你所需要的。

  泰國的一項研究表明,生姜可以減少孕婦的惡心和嘔吐。另外,羅切斯特大學醫學中心2012年的另一項研究甚至發現,生姜減少了成人癌癥患者化療引起的惡心嚴重程度。為了最大化惡心的可能性,嘗試在你的茶中添加一些檸檬或薄荷。

增強免疫力

  無論你是開始感覺有點天氣還是你有一個完整的鼻涕情況,姜茶可以幫助你的immune系統急需提升。事實上,許多人使用生姜茶作為感冒癥狀,過敏和感染作為一種有效的自然療法。

  根據一些試管研究,生姜含有姜酚,姜烯酚和天竺葵等化合物,可以幫助對抗自由基,減少炎癥,降低患慢性病的風險。

  姜根還具有強大的抗菌,抗真菌和抗病毒特性。試管研究表明它可以有效地預防呼吸道感染,真菌感染甚至牙齦疾病。

保護大腦健康

  由于其減少炎癥的能力,一些研究發現姜根有益于大腦的健康,并有助于預防阿爾茨海默病或帕金森病等神經退行性疾病。

  一項發表在循證補充和替代醫學的研究表明,服用生姜提取物兩個月可以改善中年女性的注意力和認知功能。同樣,一項2011年的動物研究發現,姜可以預防大腦損傷并改善大鼠的記憶力。

緩解疼痛

  如果您的關節或肌肉患有慢性疼痛,您可能需要考慮在您的日常生活中加入一杯生姜茶。生姜已被證明可以減輕炎癥,減輕肌肉和關節疼痛,甚至可以減輕月經來潮的嚴重程度。

  一項發表于關節炎和風濕病的研究表明,姜提取物能夠顯著減少由骨關節炎引起的膝關節疼痛。在該研究中,將261名膝關節骨性關節炎患者分為隨機,雙盲,安慰劑對照,多中心,平行組,其中一組獲得生姜提取物,另一組獲得對照。六周后,“與對照組相比,生姜提取物組中站立時膝關節疼痛減輕的反應者比例更高。”

  2010年喬治亞大學和州立大學運動機能學系的另一項研究發現,生姜減少了運動引起的肌肉疼痛。此外,伊朗沙赫德大學草藥研究中心進行的研究還發現,與安慰劑相比,服用姜根提取物5天可顯著降低月經疼痛的嚴重程度。

增加減肥效果

  想減掉幾磅?嘗試用溫熱的生姜茶開始新的一天,開始燃燒脂肪,快速減肥。

  2017年回顧了27篇文章,發現生姜可以通過增加脂肪分解,阻止脂肪吸收和抑制食欲來幫助減輕體重。另一項發表在“歐洲營養學雜志”上的研究還發現,熱茶的消費與腰圍減少和體重指數下降有關。這些只是姜茶有益于減肥的幾種方式。

支持消化系統健康

  一些研究發現,生姜可以通過預防消化不良和胃潰瘍等常見疾病來促進適當的消化。

  臺灣的一項研究表明,服用生姜膠囊可以改善胃動力,實際上可以使胃排空速度加倍,有助于預防消化不良或消化不良。與此同時,2011年的一項動物研究報告說,生姜粉可以防止阿司匹林引起的大鼠胃潰瘍的形成。

促進血糖控制

  糖尿病是全球日益增長的健康問題。事實上,根據人口健康管理部門發布的2017年評論,預計2015年至2030年期間糖尿病患病率將增加54%。

  生姜茶在維持正常血糖水平方面可能是有益的。在伊朗的一項研究補充了22名參與者每日生姜,發現它導致空腹血糖下降和長期血糖控制更好。2014年的另一項研究表明,姜粉可改善糖尿病患者的血糖和胰島素抵抗。

保持膽固醇檢查

  高膽固醇會在血液中積聚,堵塞血管并增加患心臟病的風險。一些研究發現生姜可能會降低膽固醇水平,以幫助保護心臟健康。

  例如,2013年敘利亞大馬士革大學藥理學和醫學植物系進行的一項動物研究表明,生姜提取物降低了總膽固醇和壞LDL膽固醇,其效果與用于降低大鼠膽固醇的常用藥物幾乎相同。另外,另一項發表在沙特醫學雜志上的研究發現,與安慰劑相比,生姜顯著降低了甘油三酯,總膽固醇和壞LDL膽固醇。

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